Путешествие за рулем: лучшие методы, которые помогут справиться с усталостью

Путешествие за рулем: лучшие методы, которые помогут справиться с усталостью Авто

Дальняя дорога — испытание не для каждого водителя, ведь многочасовые поездки за рулем могут быть утомительными и тяжелыми. При этом большинство автомобилистов устают больше не физически, а морально, что заставляет их отказываться от путешествий. Однако есть совершенно доступные и простые методы, которые помогут гораздо легче перенести долгий путь.

Движение по режиму

Перед началом путешествия рекомендуется определить для себя максимально возможное время, проведенное за рулем. В день не рекомендуется управлять автомобилем больше 10-12 часов, а ночью желательно хорошо отдыхать. Для этого сгодится любая придорожная гостиница.

Физическая активность

За рулем водитель долгое время находится в неподвижном состоянии, поэтому для снятия напряжения эксперты рекомендуют делать легкие разминки при каждой остановке. Оптимальная частота физической активности — раз в 2-3 часа. При этом обычные потягивания и повороты не помогут. Нужно обязательно выйти из машины и немного пройтись пешком.

Выбор остановки

Также на трассе не рекомендуется останавливаться в непроверенных местах. Для передышки прекрасно подойдут зоны, где отдыхают дальнобойщики. Как правило, такие площадки находятся недалеко от мотелей, кафе, заправок. Там можно не только спокойно оставить свой автомобиль без присмотра, но и пополнить запасы в дорогу или просто отдохнуть.

Путешествие за рулем: лучшие методы, которые помогут справиться с усталостью

Вещи в дорогу

Собираясь в длительную поездку рекомендуется выбрать комфортную одежду и обувь. Это могут быть кроссовки или любая другая обувь с мягкой подошвой. А вот сандалии или шлепанцы — вариант не подходящий. Это не только неудобно, но и небезопасно. Обувь, которая плохо фиксируется на стопе может в самый неподходящий момент просто соскользнуть с педали, что приведет к аварийной ситуации.

Выбор музыки

При путешествии в одиночку, музыка — обязательное условие. Она позволит водителю не уснуть и сконцентрироваться на дороге. Однако позаботиться о ее выборе стоит заранее. Еще перед поездкой рекомендуется составить личный плей-лист, чтобы больше не отвлекаться на выбор подходящей композиции.

Багаж первой необходимости

Конечно же, при путешествии в дорогу нужно собрать все самое необходимое, но есть пара предметов, без которых поездку лучше даже не начинать. Во-первых, это аптечка с самыми базовыми лекарствами, которые помогут справиться с головной, сердечной или зубной болью. Во-вторых, это фонарик. В-третьих, зарядка и дополнительная батарея для телефона.

Путешествие за рулем: лучшие методы, которые помогут справиться с усталостью

Отказ от ночных поездок

Ну и путешествуя за рулем стоит отказаться от любых передвижений в ночное время. Специалисты рекомендуют не делать этого даже тогда, когда до пункта назначения осталось совсем немного километров пути.

Источник

Оцените статью
ЛайфЭкспресс
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: