Как победить усталость, апатию и ухудшение состояния здоровья? Детокс в домашних условиях поможет привести весь организм в порядок

Как победить усталость, апатию и ухудшение состояния здоровья? Детокс в домашних условиях поможет привести весь организм в порядок

автор иллюстрации elenapx.ru

Стресс, некачественные продукты, неправильное питание – все это влияет на наше здоровье и на внутренние органы. Чтобы защитить наш организм от влияния этих неизбежных факторов, в мире красоты и здоровья существует такое понятие как детоксикация всего организма.

Главное достоинство этого метода – полное очищение всего организма от зашлакованности. Для того, чтобы подготовить свой организм к детокс-программе, необходимо отказаться от многих вредных, но таких вкусных продуктов. Детокс-программ огромное количество. Самый идеальный вариант – это написание такой программы диетологом.

Детокс – что это и для чего он нужен

Детокс — это программа в комплексе, которая очищает организм от токсинов. Когда организм не справляется от естественного выгона вредных веществ, токсины накапливаются и приносят вред внешнему и внутреннему состоянию человека. У человека появляются:

  • Усталость
  • Апатия
  • Ухудшение обмена веществ
  • Ухудшение качества кожи, волос, ногтей
  • Ухудшение здоровья и появление многих болезней, которые потом переходят в хронические

Особенности детокс-программы

Средний курс детокс-программы длится три недели. Его можно проводить дома. Стандартный курс детоксикации длится до трех недель и проводится в домашних условиях.

Для новичков, которые применяют эту программу впервые, можно сократить курс до недели. Сразу нужно отметить, что самые сложные дни – это первые 2-3 дня. Потом все становится легче. Только сила характера и воля помогут новичку дойти до конца.

Результат, несомненно, удивит и придаст совершенно другое направление для будущего. Так как появятся силы, энергия, человек в эти дни пересмотрит свое отношение к продуктам и перейдет на правильное питание в дальнейшем.

  • Как победить усталость, апатию и ухудшение состояния здоровья? Детокс в домашних условиях поможет привести весь организм в порядок

Подготовка к детоксу

Для кофеманов это будет настоящее испытание. Так как за месяц до начала детокс-программы, необходимо прекратить пить кофе и заменить его на натуральные чаи или натуральные настои.

Следующий совет: овощи и фрукты должны быть преобладающими в рационе питания на протяжении месяца. Особенно зеленые овощи, фрукты и зелень. Ягоды тоже будут не лишними. Морковь, свёкла, помидоры, виноград – это все то, что способствует благоприятной подготовке к детокс-программе.

Сократите до минимального количества приготовление пищи в микроволновой печи. Вред от нее будет существенным, так как микроволны способствуют выделению в пищу канцерогенов.

Так же необходимо сократить до минимума употребление молока и молочных продуктов, включая йогурты.
Дробное питание 5-6 раз в день обязательно при подготовке к детокс-программе.
Так же перед детокс-программой следует сократить занятия спортом, перейти на ходьбу и легкие физические нагрузки.

Детокс: противопоказания

На ряду с достоинствами детокс-программы, следует отметить и противопоказания:

  • Беременность и лактация
  • Дети и пожилые люди не могут применять данную программу, это связано с возрастными особенностями
  • Сахарный диабет
  • Заболевания сердца
  • Хронические заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта

Только по согласованию с терапевтом, данные противопоказания могут быть сняты.

Жизнь прекрасна, главное правильно уметь ей пользоваться!

Читайте также:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

лайфэкспресс медицинский журнал

Врач-терапевт в клинике «Ассута» г. Тель-Авив и Медицинском Центре «Рамат Авив», Израиль.

Прошел курсы дополнительной специализации во Франции, Австрии, Испании, Италии, Голландии, США, Швейцарии и в других странах.

Более 50 докладов на научных симпозиумах и 100 профессиональных публикаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: