Как избавиться от простуды за 24 часа

Как избавиться от простуды за 24 часа

Как говорил герой одного известного сериала,зима уже здесь. А вместе с холодной погодой к нам наведывается и простуда. Но не стоит удручаться, так как есть действенные способы бороться с простудой и даже быть на шаг впереди.

Пить, пить, пить!

Во время простуды жизненно важно употреблять много воды, которая просто «смоет» простуду из организма, а также промоет горло и сохранит его влажность. Но старайтесь избегать напитков с молоком или сахаром, особенно если набралось большое количество слизи в горле.

Пейте именно воду (можно газировку с лимоном), или успокаивающие травяные и фруктовые чаи. Такие травяные чаи, как шалфей, имбирь, лимон, ромашка и другие зелёные чаи также помогают с воспалениями и проблемами носа и горла. А если же у вас воспаление слизистых оболочек, рекомендуется чай из куркумы как противовоспалительное.

Как избавиться от простуды за 24 часа

Поднять уровень витамина С

Этот знаменитый витамин очень полезен при борьбе с инфекцией, так что при первом же симптоме простуды старайтесь принимать его как можно больше. Он находится в разных ягодах, цитрусовых фруктах, папайе, брокколи и красной паприке. Всё это защитит вас от вируса еще до его появления в вашем организме.

Сварить кости

В костях очень много питательных веществ, включая желатин, коллаген и разнородные витамины, и минералы, которые быстро вылечат вас и поставят на ноги. Кость нужно сварить, а в бульон можно добавить чеснок для усиления антивирусного, антибактериального и антикатарального эффекта, а соус чили откроет все дыхательные пути. Куркума, корица, свежий имбирь можно добавить для вкуса и ускорения метаболизма.

Выйти из дома

В зимние месяцы у многих людей наблюдается недостаток витамина Д. Когда дело доходит до борьбы с простудой, роль витамина Д возрастает для укрепления иммунной системы. Обязательно выходите на солнце хотя бы 15 минут в день для того, чтобы получить необходимую дозу ультрафиолетовых лучей солнца.

Но если солнца нет, или вы не можете выйти по каким-то причинам, можно принимать витамин Д3 в таблетках. Одна таблетка витамина в день не только укрепит иммунитет для борьбы с инфекцией, но также поможет против депрессии, укрепит кости и сердце.

Как избавиться от простуды за 24 часа

Отдыхать

Все мы думаем, что мы неуязвимы, и до последнего нагружаем свой организм даже во время симптомов болезни. Как только чувствуете недуг, отдохните немного,выключите интернет, возьмите одеяло, расслабьтесь. Но не только потому что это приятно, а потому что это укрепляет иммунную систему. Отличное оправдание!

Спать

Просто дать организму отдохнуть – не полное решение. Здоровый сон – ключ к лечению. Во время сна организм активнее всего восстанавливается. Лучше всего подремать пару раз за день короткими промежутками, и на ночь лечь в постель пораньше.

Увлажнить воздух

Зима – время центрального отопления. А это означает, что воздух в доме становится значительно суше, что в свою очередь приводит к раздражению в горле.Конечно, очень холодно для того, чтобы выключать отопление, но можно увлажнить воздух обычным увлажнителем, что безусловно положительно повлияет на здоровье вашей семьи и откроет все дыхательные пути.

Читайте также:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: