Как избавиться от храпа. Опасность храпа. Причины, методы лечения храпа

Как избавиться от храпа. Опасность храпа. Причины, методы лечения храпа

Храп доставляет неудобство, как самому пациенту, так и его родным и близким. И является признаком того, что в организме данного человека не все в порядке. В данной статье рассмотрим причины, методы лечения храпа.

Храп – что такое, причины

Храп представляет собой звук, возникающий при прохождении воздуха через суженые дыхательные пути.

Как избавиться от храпа. Опасность храпа. Причины, методы лечения храпа

Каковы причины их сужения?

  • Ожирение.
  • Употребление спиртных напитков, курение.
  • Пожилой возраст.
  • Насморк.
  • Особенности строения дыхательных путей, например, длинный язычок, искривленная перегородка носа.
  • Полипы в носу.
  • Увеличенные миндалины.
  • Аллергические заболевания дыхательных путей.
  • Заболевания щитовидной железы.

Как избавиться от храпа. Опасность храпа. Причины, методы лечения храпаВ чем опасность храпа?

На первый взгляд, храп представляет собой безобидное явление, особенно при отсутствии жалоб со стороны рядом спящего человека. Но это серьезный сигнал организма о том, что ему нужна помощь!

Чем же опасен храп?

  • Частые микропробуждения ночью от собственного храпа чреваты развитием хронического недосыпа и хронической усталости.
  • Недостаток кислорода. Причина также кроется в остановках дыхания во сне. Синдром апноэ во сне – научное название данной патологии. Характеризуется кратковременной остановкой дыхания во сне с последующим громким вдыханием воздуха. Кислорода в организм не поступает, уменьшается насыщение кислородом мозга, в ответ организм повышает артериальное давление. Это компенсаторный механизм. В итоге: повышенное давление ночью и по утрам, головные боли. Возможны инсульты и инфаркты, особенно, в пожилом возрасте.
  • Снижение памяти.
  • Снижение половой функции у мужчин.
  • Внезапная смерть.

Как избавиться от храпа во сне?

Можно ли избавиться от храпа? Специалисты утверждают, что можно.

  1. Во-первых, нужно исключить по возможности причины, способствующие его возникновению. Исключить спиртное, бросить курить, убрать аллерген. Вылечить хронический ринит, гайморит, выпрямить носовую перегородку, исследовать щитовидную железу.
  2. Во-вторых, диетотерапия. При снижении веса храп может исчезнуть! Переходим на правильные продукты, исключите жирное, жареное, мучное, ограничьте сладкое.
  3. В-третьих, полоскание горла перед сном растительным маслом. Способствует повышению эластичности и тонуса мышц глотки.
  4. В-четвертых, гимнастика. Примеры упражнений:
  • Подвигайте нижней челюстью вперед, назад, вправо, влево.
  • Произносите гласные звуки протяжно.
  • Высовывайте язык.
  • Пойте в голос песни.
  • Доставайте языком верхнего неба.
  • Выполняйте наклоны головы вправо, влево.

Считается, что уже после месяца регулярных занятий (хотя бы 15 минут в день), храп значительно сократится или исчезнет.

Медикаментозное лечение храпа

Нет волшебной таблетки по избавлению храпа. Препараты назначаются только врачом. Сосудосуживающие препараты назначаются при насморке, аллергическом рините. Возможно использование местных гормональных препаратов.

Благодаря снижению отека носоглотки происходит излечение от храпа. Но это касается только храпа от насморков. Препараты, повышающие тонус мышц мягкого неба. В основе их – растительные масла. Существуют гомеопатические препараты, их эффективность не доказана.

Приспособления

  • Капа – вставляется в ротовую полость, расширяет дыхательные пути на уровне ротовой полости.
  • Клипсы – прикрепляют в начале носовых ходов. Считается, что при храпе клипса воздействует на биологически активные точки.
  • Умные подушки и кровати, реагирующие на появление храпа изменением своих форм.
  • СИПАП-терапия – суть заключается в беспрерывном насыщении организма кислородом посредством маски.

Хирургический метод

К хирургическим методам лечения храпа относят увулопалатопластику (пластика язычка), выпрямление носовой перегородки, удаление аденоидов. Операция поможет решить вопрос: как быстро избавиться от храпа.

Можно ли избавиться от храпа? Да. Но для этого нужно приложить усилия! Здоровья вам!

 

лайфэкспресс медицинский журнал

Врач-терапевт в клинике «Ассута» г. Тель-Авив и Медицинском Центре «Рамат Авив», Израиль.

Прошел курсы дополнительной специализации во Франции, Австрии, Испании, Италии, Голландии, США, Швейцарии и в других странах.

Более 50 докладов на научных симпозиумах и 100 профессиональных публикаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: