Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях!

В холодное время года наш организм «запасает» пару лишних килограммов на талии и бедрах. Чтобы быстро похудеть и избавиться от них и привести фигуру в норму, вам достаточно один раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Выберете один из вариантов наиболее подходящий вам:

  • Попробуйте отказаться от пищи совсем. Пейте только отвар шиповника без сахара или минеральную воду, или любой несладкий сок.
  • Овощной день. Отварите 3 свеклы и 4 моркови средних размеров, 12 кочана цветной капусты. Приготовьте из овощей салат, добавив 2 столовые ложки зеленого горошка. Разделите его на 5 порций каждую из которых заправляйте непосредственно перед едой чайной ложкой растительного масла.
  • Фруктовый день. Съешьте килограмм любых фруктов за пять приемов в течении дня.
    Мясной день.
    Кусок постной говядины (300г.), сваренной без соли, разделите на 5 частей и ешьте в течении дня вместе с салатом из свежей капусты (1/4 часть небольшого кочана) и моркови (23 штуки), заправленным соком 12 лимона.
  • Рыбный день. Вместо мяса используйте отварную рыбу (300г.).
  • Молочный день. На завтрак, обед и ужин съедайте по 100г. нежирного творога. А между приемами пищи и перед сном выпивайте по стакану кефира.
  • В остальные дни недели принимайте настой из сбора трав, помогающий похудеть: Смешайте по 2 столовые ложки листьев березы белой и матьимачехи и 8 столовых ложек листьев ежевики сизой. Заварите 3 столовые ложки измельченной смеси 0.5 литра кипятка, подержите на водяной бане 15 минут, настаивайте 3060 минут и пейте по стакану ежедневно утром и за обедом.
лайфэкспресс медицинский журнал

Врач-терапевт в клинике «Ассута» г. Тель-Авив и Медицинском Центре «Рамат Авив», Израиль.

Прошел курсы дополнительной специализации во Франции, Австрии, Испании, Италии, Голландии, США, Швейцарии и в других странах.

Более 50 докладов на научных симпозиумах и 100 профессиональных публикаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: