Хотите уменьшить уровень стресса? Будьте джентльменом

Хотите уменьшить уровень стресса? Будьте джентльменом

Казалось бы, в этом заголовке противоречие: в нашей жизни столько стресса, а тут вы еще вешаете нам на шею новую проблему: видите ли, джентльменами мы обязаны быть! Как бы не так!

Да, так и хочется ответить сгоряча. Но здесь ошибка. Оказывается, если мы в стрессовой ситуацииХотите уменьшить уровень стресса? Будьте джентльменом соблюдаем вежливость, внимательность к другим людям, мы и сами испытываем намного меньше стресса. Это проверено. Знаете где? Ну, на родине всех джентльменов, конечно, — в туманной Англии!

Начнем с главного: джентльмен улыбается! В ответ на грубость, на проблему, на вызов или на неприятностьон улыбнется. А психологи посчитали, что только одной улыбкой стрессовая ситуация может либо вовсе разрядиться, либо заметно улучшиться.

Как уменьшить уровень стресса

Допустим, вы попали в стрессовую ситуацию. Ну, можем ее еще назвать неприятной ситуацией, как захотите. В любом случае вам она неприятна и вы хотите как можно скорее из нее выбраться, чтобы снова восстановить свой физический и психический комфорт. Проживая эту стрессовую ситуацию, вы взаимодействуете с людьми, говорите сами с собой.

Очень важно, что и как вы говорите. Будет ли это раздраженный крик, нередко с применением нецензурных слов, грубость, выплеснутая обида, или же вы будете вести себя, как джентльмен: пропустите нетерпеливых вперед, придержите дверь за собой, поздороваетесь первым, скажите пару добрых слов. Как бы вам ни казалось абсурдным вести себя вежливо, вы попробуйте начать, и тут вы внезапно для себя заметите, что ваши напряженные мускулы расслабились, перестала пульсировать жилка на виске, разжались кулаки, задышалось свободнее, вы стали лучше себя чувствовать и, следовательно, лучше оснащены к более продуктивному проживанию данной стрессовой ситуации.

Примете на себя противоположную модель поведения, будете раздражительны и грубы, то ваши негативные эмоции в геометрической прогрессии увеличат и без того тяжелое эго стресса, вам и всем окружающим будет только хуже.

В результате поведения как джентльмен, вы расслабитесь, перестанете бежать, начнете думать, и вам обязательно придут в голову конструктивные мысли, что и как нужно делать прямо сейчас. Организм получит нужный ему отдых, мозгпищу для размышления, а ваша душа, как бы это ни звучало высокопарновоспарится ввысь под звуки благодарных аплодисментов от окружающих.

Это полезно, быть хорошим, полезно для вашей души, это возвышает, очищает, придает сил.

Но это еще не все. Двигаясь на этом пути дальше, вы можете обратить ваше внимание на ваш язык, на слова, которые вы употребляете, на тон, которым вы их произносите. Старайтесь говорить спокойно и радушно, без сарказма и издевки, весело и подоброму, не отдавайте никому приказов.

Ну, и наконецпоблагодарите окружающих. За то, что они оказали вам какуюто, даже самую незначительную услугу. За то, что посоветовали вам. Просто за то, что они есть рядом с вами.

Джентльмен всегда красив. Он благородно двигается, им восхищаются. Так превратите же вашу жизнь в красивое и интересное кино, будьте неотразимым актером в ней. Кроме того, что это приятно, это и полезно: когда мы смотрим на нашу жизнь со стороны, мы меньше нервничаем, так ка мы оказываемся как бы сторонними, невовлеченными наблюдателями.

лайфэкспресс медицинский журнал

Врач-терапевт в клинике «Ассута» г. Тель-Авив и Медицинском Центре «Рамат Авив», Израиль.

Прошел курсы дополнительной специализации во Франции, Австрии, Испании, Италии, Голландии, США, Швейцарии и в других странах.

Более 50 докладов на научных симпозиумах и 100 профессиональных публикаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: