Боли при менструации. Причины, упражнения, рекомендации

Боли при менструации. Причины, упражнения, рекомендации

Многие девушки страдают от сильной боли во время менструации. Из-за этого могут нарушаться определенные планы. Да и просто может испортиться настроение на весь день. Как избавить себя этот этих мук? Несколько советов подскажут девушкам, как справиться с сильной болью во время менструации.
Сначала, нужно понять, из-за чего появляется боль

Причины

  • Гинекологические заболевания.
  • Генетическая наследственность.
  • Недостаток определенных витамин в организме.
  • Гормональный сбой.
  • Последствия после аборта или выкидыша.

Избавиться от болей можно с помощью народных средств и определенных упражнений.

Боли при менструации. Причины, упражнения, рекомендации

Упражнения против боли

  1. 1. Нужно свернуться в клубок и посидеть в таком положении 10-15 минут. За это время боль утихнет. Повторять каждый раз, как только прихватит низ живота.
  2. 2. Рекомендуется лечь на мягкую поверхность и поднять ноги на 40 градусов, продержаться там секунд 10-20. После этого опустить ноги и дать мышцам немного передохнуть. Повторять упражнение до тех пор, пока боль не прекратится.
  3. 3. Нужно лечь на спину и прижать к себе ноги, как можно ближе. В таком положении находиться минут 5. Затем повторять данный прием раз 10. Низ живота перестанет болеть.

Многие специалисты во время сильных болей рекомендуют пить отвар из петрушки. Для этого стоит просто сухую зелень отварить на медленном огне и выпить перед приемом пищи. Через несколько часов боль утихнет.

Еще один очень хороший метод — это принятие теплой ванны с отваром ромашки или крапивы, или грелка, которую нужно положить на поясницу или на низ живота. Такой метод поможет очень быстро избавиться от болей.

Существуют и определенные продукты, которые избавляют от воспаления. Например, цитрусовые фрукты. Они ускоряют процесс кровообращение и тем самым ограничивают болевые ощущения. Маслины или оливки — являются отличным обезболивающим во время менструации. Но их нельзя употреблять в большом количестве, иначе может воспалиться кишечник. Также, нужно ограничить себя от острой и жирной пищи.

Нужно пить как можно больше воды или зеленый чай.

Во время месячных не рекомендуется мерзнуть, иначе боли могу только усилиться. Также нужно ограничить себя в плане физических нагрузок, не ходить в спорт зал, не поднимать тяжелые сумки или пакеты. В первые дни, доктора советуют, как можно больше лежать или сидеть.

Многие гинекологи во время болезненных месячных советуют использовать тампоны, а не прокладки. Тампон рекомендуется менять 3 раза в день.

Если народные методы не помогают, то нужно немедленно обратиться к врачу, так как последствия могут Боли при менструации. Причины, упражнения, рекомендацииоказаться очень серьезными. Обычно, доктора выписывают обычные обезболивающие, такие, например, как ношпа или нурафен леди. Однако, если была обнаружена патология, то без сильных антибиотиков и хирургического вмешательства не обойтись.

Боли при менструации. Причины, упражнения, рекомендации

Не нужно затягивать с болями при менструации, особенно это касается маленьких девочек, у которых месячные только начались. Лучше сразу определить причину и избавиться от нее в ближайшей время. Будьте здоровы!

Читайте также:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: