7 способов справиться с мигренью без таблеток. Виды, симптомы, лечение, профилактика мигрени

7 способов справиться с мигренью без таблеток. Виды, симптомы, лечение, профилактика мигрени

Виды, симптомы, лечение, профилактика мигрени

Каждый человек знаком с головной болью. В эти минуты нет дела до работы или творчества, исчезает желание общаться с друзьями, учиться, пропадает аппетит. Из всех типов головной боли наиболее подробно изучена мигрень.

Что такое мигрень

Само слово переводится с языка древних греков как «боль половины головы». При мигрени интенсивные неприятные ощущения фиксируются строго в левой или правой половине черепа, иногда вызывая сильную, вплоть до рвоты, тошноту. Боль пульсирующая, резкая, может концентрироваться также в одной из глазниц.

Немного статистики

  • 12% всех людей на планете страдают мигренью.
  • 85% заболевших подтверждают: мигрень способна значительно снизить качество жизни.
  • Лишь 45% из общего количества больных обращаются к врачу.
  • Менее 30% из обратившихся за помощью удовлетворены результатом.
  • Примерно у 3% больных, мигрень переходит в хроническую форму.

7 способов справиться с мигренью без таблеток. Виды, симптомы, лечение, профилактика мигрениЖенщины чаще болеют мигренью

Примерно две трети страдающих от мигрени людей – женщины. Медики объясняют это гормональными изменениями, которым подвержен женский организм: менструации, беременность, рождение детей, период климакса. Первые симптомы заболевания часто возникают в подростковый период, когда организм испытывает нагрузки в связи с половым созреванием. Часть учёных, изучающих эту проблему, уверены: мигрень в 70% случаев – заболевание наследственное.

Виды мигрени, симптомы

Если боль возникает внезапно и не имеет факторов, предвещающих её появление, то это – простая мигрень.

Мигрень с аурой (классическая) — более сложное заболевание.

За несколько часов до приступа человек чувствует беспокойство, раздражительность, внезапное утомление, с трудом концентрирует внимание. Этот этап называется продромальным. Некоторые люди испытывают комплекс особых зрительных ощущений: боковым зрением они видят ломаные линии, вспышки света, кожа покрывается мурашками.

Читайте также: Как быстро вылечить кашель у ребенка. Причины, лечение, профилактика

Приблизительно через 20 минут в голове возникает локализованная боль. Мучительные давящие, пульсирующие ощущения усиливаются при ярком освещении, громких звуках.

Часто приступу мигрени сопутствуют такие симптомы:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Повышенная чувствительность кожного покрова
  • Учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • Головокружение
  • Частые позывы к мочеиспусканию
  • Возможно стойкое незначительное повышение температуры
  • Обморок

Острое состояние при мигрени обычно продолжается от 12 часов до суток. После этого боль и тошнота постепенно затихают, уступая место сонливости. Человек ощущает вялость, нежелание двигаться, с трудом концентрирует внимание.

Способы профилактики и лечения мигрени без медикаментов

  1. Исключение вредных продуктов: алкоголь, фастфуд, солёная и копчёная рыба, колбасы, газированные напитки.
  2. Деликатный массаж или самомассаж БАТ (биологически активных точек) головы и шеи. Во время массажа следует избегать смещения кожи.
  3. Полноценный здоровый сон. Продолжительность сна определяется индивидуально, в этом вопросе нельзя ориентироваться на общепринятые нормы.
  4. Тёплый или прохладный душ. Горячая вода поможет в случае, если тонус сосудов, а также мышц шеи и затылка повышен. Контрастный душ либо холодный компресс уменьшит страдания при пониженном тонусе. Эту процедуру всегда завершают прохладной водой.
  5. Релаксация – простейший и общедоступный способ облегчения болезненного состояния. Проводят её, удобно сидя в кресле или лёжа. Главный принцип лечения – максимальное поэтапное расслабление всех участков тела с мысленным повторением определённых слов. Используются фразы типа: «Моя левая кисть полностью расслаблена, она становится тяжёлой и тёплой…». Можно визуализировать индивидуальные образы, например, лесной ручей, солнечный пляж.
  6. Специальное дыхание, когда на выдохе мышцы живота нужно держать в максимально поджатом состоянии столько времени, пока это усилие приятно и не вызывает негативных ощущений.
  7. Природа – универсальный целитель при любом типе головной боли. Мигрень возможно предупредить и победить с помощью прогулок на свежем воздухе, особенно в лесу или в парке.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ:

 

лайфэкспресс медицинский журнал

Врач-терапевт в клинике «Ассута» г. Тель-Авив и Медицинском Центре «Рамат Авив», Израиль.

Прошел курсы дополнительной специализации во Франции, Австрии, Испании, Италии, Голландии, США, Швейцарии и в других странах.

Более 50 докладов на научных симпозиумах и 100 профессиональных публикаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: